手荒れに悩んでいる時は外側からのケアが中心になってしまいがちですが、実は「ある食べ物」が手荒れに効くということが分かりました。
あの石田ゆり子さんも毎日食べていることで、ハンドクリームも必要ないくらいの効果を感じているそうです。
気になって調べてみたら、新宿にある皮膚科でも推奨している食べ物でしたのでかなり期待できそうです。
手荒れにいい食べ物。良かったら参考にしてみて下さいね。
手荒れに効く食べ物は柿だった！
石田ゆり子さん、奇跡の50歳なんて言われていますがほんとに綺麗ですよね～
私はよく彼女のインスタを覗くのですが、猫さんを撫でている動画などが頻繁にアップされているので修正のない手肌がよく映ります。
彼女の手肌はいつもピカピカ・潤っています。
なんと！その美肌の秘訣がゆり子さんの口から語られたのです！！
そうです！
ゆり子さんのピカピカ手肌の秘訣は「柿」だったのです！
ハンドクリームが必要ないほど 手肌(体全体)乾燥しない。 ささくれが無くなった。 なぜだ…。 🤔この数ヶ月、まいにち欠かさず食べ続けたもの。それは、 柿… わたしは柿が大好きで、 １日一個は必ず食べます。
参考：石田ゆり子さんインスタグラム
毎日、柿を1個食べ続けたところ
・ハンドクリームが必要ない
・手肌が乾燥しない
・ささくれが無くなった
これってすごい効果ですよね！？
医師も推奨 手荒れにいい食べ物
石田ゆり子さんが毎日食べ続けることで手肌に効いたと聞いても、
気のせいじゃないの～
と思う方もいらっしゃるかもしれません。
やっぱり専門家の意見も欲しいとことろですよね。
そこで調べてみると、やはり「柿は手荒れに効く食べ物」として皮膚科医のお墨付きということが分かりました！
手荒れが皮膚の新陳代謝が低下して起こる場合にはビタミンCが一番効果的で、アレルギーが原因であれば免疫力を強化することが必要となります。
この二つの成分が配合された食べ物が柿です。
柿はみかんの2倍のビタミンCを含み、柿のヘタは免疫力をアップさせます。
柿を丸ごとジュースにしてもいいですし、柿の実はそのまま、ヘタは煎じてお茶として飲むことも良さそうです。
参考：新宿駅前クリニック https://www.shinjuku-cli.com/hifuka/service_12.html
柿のヘタまで手荒れに有効な成分なんですね！
（ちょっと渋そうなイメージだけどどんな味なんだろう、、、）
たしかに「柿が赤くなれば医者が青くなる」というコトワザまでありますもんね 笑
柿は間違いなく皮膚科医お墨付きの手荒れに良い食べ物ということが分かりましたが、柿の栄養についてもう少し調べてみました。
手荒れに効く食べ物 柿の栄養成分
ビタミンＣといえばレモンやミカンに含まれているのは有名です。
ビタミンＣ含有量トップ30を調べてみました。（参考：果物ナビ）
1位 キウイフルーツ（黄肉種）
2位 柿！
ちなみに一般的にスーパーで売られている温州みかんは、まさかの30位圏外、、、
（みかんの大トロと呼ばれている掛け合わせ新種の「せとか」は7位にランクイン）
TVで話題！極める せとか みかん
Ｑ:今さらだけどビタミンＣってどいう効果があるの？
Ａ: ビタミンＣには新陳代謝を助けたり活性酸素を分解する作用があります。さらに、コラーゲンの生成を促進する効果まであるので、手肌のハリ・弾力に欠かせない栄養素なんです。前出の医師が「ビタミンＣは新陳代謝が低下して起こる場合にいい」と言っているのも納得ですね。
Ｑ: 柿にビタミンＣが沢山入っていることは分かったけど、どのくらい食べればいいの？
A: 柿1個で一日のビタミンＣが補えるほど十分に含まれているそうです。
Ｑ: 医師は「免疫力をアップさせる」とも言ってたけど？
Ａ：柿には免疫力を高めるビタミンAも豊富に含まれているからです。ヘタや葉だけではなく実にも含まれていますよ。ビタミンAは鼻や喉などの粘膜に働いて細菌から体を守ったりもしてくれます。摂り過ぎは禁物ですが、不足すると皮膚や粘膜の乾燥、角質化などが生じてしまう大切な栄養素なんです。
そしてそして、前出の医師推奨の柿のヘタや葉。。。
みなさんは食べたことありますか？
柿の葉寿司やお茶が有名ではありますが、私は葉もヘタも捨てていました。
柿の葉寿司
ところが！
柿のヘタや葉にはビタミンAだけではなく、ポリフェノール（体のサビや活性酸素を除去する成分）がとても多く含まれていることが分かりました。
それも、なんと脅威の赤ワイン50倍！！緑茶の500倍！！
柿のヘタと葉は驚くべき成分の宝庫だったんです！！
これは捨ててしまっては勿体ない！
手荒れに効く柿が無い季節はお茶を飲もう
柿のすごさをあらためて知ることができました。
柿は主に9月～12月に出荷されますが、旬は10月～11月です。
年明けは富有柿も出てきますので、この期間には是非とも毎日摂りたいところですね。
福岡産 ”富有柿” 訳あり 約5kg
柿が無い時季は柿の葉のお茶を積極的に摂りましょう！
（もちろん日々飲んでいると良いはずです）
あれ？
ビタミンＣって熱に弱いんじゃ？？
お茶にしたらせっかくの成分が壊れてしまうのでは？
これは心配無用でした！
柿の葉のビタミンCは熱に強くそれほど破壊されないので、お茶として飲んでも身体に十分吸収されるそうです！
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まとめ
手荒れに効く食べ物の代表的なものが「柿」とは意外じゃなかったでしょうか？
柿にはビタミンＣが抜群に含まれているから、というのがおすすめする理由ではなくて、ビタミンＡ、ポリフェノールなどなど総合的に栄養の宝庫なので、それらが手荒れに大変有効だという理由にも分かり納得しました。
体の中からも積極的に手荒れ予防ケアをしてストレスのない毎日を送りたいですね！
